Здорові діти
Харчування для здорових дітей від Nutricia
Nutricia розробляє продукти, що підтримують здоровий розвиток дітей на кожному етапі їхнього зростання. Уся продукція створена на основі наукових досліджень і відповідає потребам дитячого організму, забезпечуючи його необхідними поживними речовинами.
0–6 місяців: найкраще — грудне молоко
Материнське молоко — ідеальна їжа для немовляти. Воно:
- Забезпечує всі поживні речовини та біоактивні компоненти.
- Пристосоване до індивідуальних потреб дитини.
- Містить карнітин, таурин, інозитол, поліаміни — важливі для розвитку нервової системи та зору.
У цей період не потрібно додатково давати воду, чаї чи соки.
Якщо грудне вигодовування неможливе, важливо обрати якісну адаптовану молочну суміш.
6 місяців і далі: час для прикорму
Після 6 місяців дитина стає активнішою, і її енергетичні потреби зростають. Починається введення прикорму.
Основні правила:
- Давати нові продукти вранці або вдень, коли дитина активна.
- Починати з 1 чайної ложки, поступово збільшуючи об’єм.
- Давати з ложечки, у вертикальному положенні.
- Не вводити одночасно кілька нових продуктів.
- Не додавати сіль, спеції, цукор.
- У разі алергії — припинити введення продукту.
Меню за віком
6 місяців:
- Залізовмісні каші (гречана, рисова, кукурудзяна).
- Овочеві та фруктові пюре.
6–9 місяців:
- М’ясо (курка, телятина, індичка) — спочатку у вигляді пюре.
- М’який сир.
- Яєчний жовток (з 7 місяців) — починати з 1/8.
8–10 місяців:
- Рибне пюре (з 10 г).
9–12 місяців:
- Більші шматочки їжі.
- Після 12 місяців — яєчний білок (з обережністю через ризик алергії).
Фрукти краще вводити після овочів, щоб уникнути відмови від несолодкої їжі.
Частота годувань
- 8 місяців — 3 рази на день.
- 9–11 місяців — 4 рази.
- З 12 місяців — 5 разів на день, можна використовувати чашку.
Режим грудного вигодовування
- Тривалість годування — 15–20 хвилин.
- Частота: кожні 2,5–3 години.
- Частота годувань:
- 1–3 місяці — 7 разів на день.
- 3–5 місяців — 6 разів.
- Після 5 місяців — 5 разів.
Харчування після 1 року
Раціон має бути різноманітним і включати:
- Грудне молоко або адаптовану суміш.
- Фрукти, овочі, м’ясо, рибу, яйця, кисломолочні продукти.
- Рослинні олії та вершкове масло.
- Обмежену кількість цукру (до 35 г/день).
Заборонено: фаст-фуд, спреди, маргарини, міцний чай.
Формування харчової поведінки
- Регулярне харчування без перекусів.
- Їжа має відповідати віку та вазі дитини.
- Важливо дотримуватись режиму та не годувати насильно.